| Keskittyminen kisaan |
| Uintimatkan suunta |
| Lähto |
| Muodostelma |
| Rytmi |
| Katse uintimaalissa |
| Uinnin tekniikka |
| Veden vastus |
| Vesirajassa |
| Hyvin meni uinti |
| Kohti pyorailya |
| Uintimaalissa - pyöräilyyn |
| Maastossa |
| Nestettä |
| Numero 108 pyörämatkalla |
| Ohitse |
| Peesissä |
| Vielä vähän |
| Juoksun keveys |
| Juoksupaukkuja jäljella |
| Juomatankkaus |
| Päämäärä |
| Ryhmäkiri |
| Varjona kannoilla |
| Viimeinen kierros |